〔第一财经）上海闵行区品茶工作室海选

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冬瓜老鸭汤：此汤是夏季解暑祛湿的绝佳拍档。取老鸭半只，洗净斩块，冬瓜500克，薏米30克，生姜3片。老鸭冷水下锅，加入姜片与少许料酒，焯水去除血沫及多余油脂。将焯好水的鸭块置于砂锅，注入足量清水，加入薏米与姜片，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。随后加入去皮切块的冬瓜，继续炖煮20分钟，最后以盐调味。此汤清润甘甜，不油不腻，既能补充水分与营养，又能清热祛湿、利尿消肿，对夏季易水肿、口干舌燥者尤为适宜。

对于喜爱肉食的朋友来说，砚山的牛汤锅也是一绝。走在砚山的大街小巷，空气中总是弥漫着浓郁的牛肉汤香味。精选当地优质黄牛精心熬煮，大锅翻滚，汤底醇厚，牛肉软烂入味。一口热汤下肚，浑身通透，那种粗犷而豪迈的口感，展现了滇东南人民热情好客的性格。此外，还有甜咸交织的豆沙肉、清香怡人的菊花鸭、冬日暖身的大气根炖鸡等，每一道菜都有着独特的制作工艺和风味特色。