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鱼肉，是所有肉类中最为温和且易于人体消化吸收的，其消化吸收率高达87.8%，尤其适合夏季脾胃功能相对减弱的老人和幼童。鱼肉质地细嫩，脂肪含量低，且多为有益于心血管健康的必需不饱和脂肪酸。论及适合老人食用的易消化肉类，鱼肉无疑是翘楚。

“我平时不抽烟不喝酒，怎么血管就硬了？”李阿姨满脸疑惑。医生询问了她的饮食习惯后，无奈地说：“问题很可能出在你每天的早餐上，长期吃这类早餐，血管想不硬都难。”