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控制早餐食用量和时间。早餐不宜吃得过饱，七八分饱即可，过量进食会导致血液黏稠度增加，加重血管负担；同时尽量在早上7-9点之间吃早餐，这个时间段是身体代谢最旺盛的时候，能更好地消化吸收，减少脂质沉积。

3.把虾仁放入脆皮糊轻轻拌匀，起锅烧油，三成油温下入虾仁，定型后捞出，油温继续烧高至五六成，再把虾仁放入复炸一下让表皮更脆，表皮变金黄色即可出锅；