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加一份“草”: 哪怕是一小碟拍黄瓜、凉拌海带丝,或者几根烫青菜。清爽的蔬菜能解腻,补充纤维,让你没那么容易犯困。 配一杯解腻饮品: 黑咖啡/美式: 消肿、提神,抵消一部分油腻感。 乌龙茶/普洱茶: 刮油解腻神器。 无糖豆浆: 补充植物蛋白,中和口味。 加个水煮蛋: 肉饼子里的肉可能不够“优质”或者量不确定,加个水煮蛋能补充更纯粹的蛋白质,让营养更均衡。 少油版: 如果是自己做,炒饭可以尝试用隔夜饭少油炒,肉饼子选择瘦肉比例高一点的(比如七分瘦三分肥)。。