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1、准备10克木棉花，用清水轻轻冲洗干净，放入碗中备用；赤小豆、薏米、茯苓各30克，提前用清水冲洗干净，并浸泡30分钟。玉米须、陈皮提前清洗干净备用。

6，吃的时候有两种选择，可以直接夹着藕片蘸着料汁吃，原汁原味更浓郁；如果你图省事也可以直接把调好的料汁均匀地浇在蒸好的莲藕上，拌一拌再吃。不过要注意哦，因为生抽和剁椒本身就有咸味，所以这道菜不需要另外加盐了，大家根据自己的口味注意一下咸度。