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控制早餐食用量和时间。早餐不宜吃得过饱,七八分饱即可,过量进食会导致血液黏稠度增加,加重血管负担;同时尽量在早上7-9点之间吃早餐,这个时间段是身体代谢最旺盛的时候,能更好地消化吸收,减少脂质沉积。
干拌面,是想方设法把味道挂在面上:鱼茸要炒细,姜鸭要爆干,油和臊子都要紧紧贴住每一根面条。汤面则是另一种打开方式。