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鱼肉,是所有肉类中最为温和且易于人体消化吸收的,其消化吸收率高达87.8%,尤其适合夏季脾胃功能相对减弱的老人和幼童。鱼肉质地细嫩,脂肪含量低,且多为有益于心血管健康的必需不饱和脂肪酸。论及适合老人食用的易消化肉类,鱼肉无疑是翘楚。
健康:木火太旺,易出现眼睛干涩、头痛、烦躁易怒等问题,可喝菊花枸杞茶缓解眼部疲劳,下午3-5点出门慢走15分钟,释放压力。忌熬夜看手机、生闷气,保证充足睡眠,饮食上多吃清淡降火的食材,如苦瓜、芹菜等。